29 de Septiembre

 DIA MUNDIAL DEL CORAZON

Con el lema:   “mi corazón, su corazón”, se ha designado el día mundial del corazón como parte de las estrategias de llamar la atención sobre las enfermedades cardiovasculares que se han convertido en los últimos años en una de las causas más frecuentes de muertes en el mundo y que en la mayoría de los casos se pueden evitar.

La Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Autónoma de Santo Domingo formadora de recursos humanos comprometidos y sensibles a toda la problemática de salud del país hace un llamado a la población en general a que asuman todas las medidas preventivas que se recomiendan para evitar este tipo de dolencia que ocasionan, incapacidad, gastos permanentes y muertes.

El infarto cardiaco y los accidentes cerebro vascular son las entidades más letales que afectan a la población y que está asociada a los estilos de vida que lleva el paciente como son: fumar, consumo de comida rápida,   frituras, y alimentos procesados industrialmente con grasas trans, falta de ejercicios, sobre peso, consumo de alimentos sobre añadidos de azúcar, y como enfermedades predisponentes la hipertensión arterial, diabetes, alteración del perfil lípidico  Por lo que recomendamos asumir un cambio de vida que haga posible mantener el equilibrio de la salud que es un don preciado y que en la mayoría de los casos depende de nuestra decisión.

Recomendaciones para mantener la salud de nuestro sistema cardio vascular

1-      eliminar total mente el habito de fumar

2-      realizar ejercicios periódicamente

3-      mantener un peso adecuado para nuestra talla y edad

4-      llevar una dieta saludable que incluya , vegetales hervidos, alimentos con fibras, cereales integrales, carnes magras sin grasas preferiblemente blancas, pescado, frutas a discreción, sustituir el pan por los víveres

5-      eliminar la mantequilla y margarinas de la dieta

6-      aceite de oliva extra virgen en crudo sobre los alimentos a discreción

7-      frutos secos  

8-      eliminar los dulces , biscochos, donas, y todos los productos de las panaderías

9-      agua suficiente para mantener la hidratación

Realizarse evaluación periódica, que incluya un perfil lípidico y si ya es hipertenso y /o diabético mantener su dieta recomendada y no dejar sus medicamentos, recordando que estas dos enfermedades son factores de riesgos que solo podemos modificar o mejorar llevando todas las reglas ya que por sí solas pueden provocar un desenlace fatal.